tänkte för en gångs skulle skriva ett träningspass här. Så, fredagens morgonpass såg ut såhär:
200 insim
8x50 frisim
300 ben
Huvudserien var:
36x100ingar ben. Samma kick rakt igenom. starttid 1.50-1.45-1.40-1.35 (x2)- 1.30, detta då sex gånger. Det var...jag vet inte vad. Helt klart inte så farligt med tanke på vad vi kan göra vissa träningspass, men vi gjorde lite uträkningar när vi var klara med detta. Denna benserie gav 109 vändningar och efetrsom jag gjorde ungefär 25 kickar per längd, ger 100 per 100ing, alltså så gjorde jag ca 3600 kickar. Vi skrattade lite åt denna fakta.
När vi var klara med denna serie gjorde vi 10x50 frisim och som avbad gjorde vi:
25y animalswim (medans du simmar ska du se ut och låta som ett djur) Vi skrattade vid målgång.
Sedan var det 25y då du ska imitera en insekt. Vi skrattade igen.
Sen, 25y "be a snack"
Till sist avslutade vi med 25 imitera en lagkamrat. Det var ett bra avslut på träningspasset. När vi var klara bytte vi om och åkte till gymmet. Ironiskt nog skulle vi träna benen.
fredag 25 september 2009
torsdag 24 september 2009
Kära mamma och pappa,
Med tanke på min finfina uppdatering här lär jag ha ca två läsare just nu, mamma och pappa. Förhoppningsvis i alla fall. Eftersom mina dagar är helt galet späckade med noll fritid, när man däckar i sängen vid tio tiden varje dag och sen måste gå upp tjugo över fem på morgnarna så är det ganska svårt att skriva blogg. Men jag uppdaterar väll när jag kan; som nu.
Så vad händer här? Just nu har vi "recruits" här. Mamma och pappa, ni vet nog inte vad det är så jag kan göra en snabb förklaring för er:
De som nu går sista året i high school och är intresserade av att börja simma och plugga här på UNLV spenderar torsdagskvällar fram till lördagsmorgnar här. Förra helgen hade vi tre recruits här, idag kommer 8 stycken. Vilket är jäklans många, 6 tjejer, två av dem är grymt snabba på fjärilssim, så jag känner konkurrensen redan nu. Fast självklart vore det super kul att träna med så snabba tjejer. Hur som helst, freshmens "hostar", tar alltså hand om recruits när tränarna inte gör det. De sover även i dormsen med oss. Dock har jag ingen recruits, eftersom jag mest behöver ta hand om mig själv just nu. Krista hostar dock, så vi har en tjej som sover hos oss inatt. På torsdagar tar vi med dem på bbq, jag har dock klass så jag får inte följa med...På kvällen går vi och badar jacuzzi och pratar.
Fredagar tränar vi mest hela dagen, men på kvällen åker vi alltid till The Strip, går till NY NY och åker bergochalbana (om man nu har råd att göra det varje vecka, och om man heter Emma så vågar man inte heller) Får se om jag vågar imorgon.... Sen går vi till Paris och äter crepes eller glass.
Jag känner mig iaf hur stolt som helst över att simma för The Rebels just nu när vi har så många snabba simmare som vill börja här, flera från Canada som har landsrekord som vill komma hit just nu. Sen vet jag inte hur ofta vi kommer ha recruits, men det kommer vara ganska många, så får se hur näst års freshmens ser ut!
Annars tränar jag, tränar, äter mat, pluggar, tränar igen, äter lite mer, pluggar, sover och drömmer om träning och sen till sist så tränar jag också. Jag känner mig ganska sliten just nu, bara två träningar kvar denna vecka, sen är det helg!
Och mamma och pappa, vi var och tog teampictures i tisdags, som senare laddas upp på hemsidan, så ni får spana efter dem. Annars så visar jag lite bilder nu:
Mamma och pappa, ni kommer säkert kunna konstatera två saker nu. 1. De mesta av dessa bilder är oseriösa, de jätte seriösa får ni se på hemsidan senare. 2. Mina lagkamrater är ovanligt snygga amerikaner.
Så vad händer här? Just nu har vi "recruits" här. Mamma och pappa, ni vet nog inte vad det är så jag kan göra en snabb förklaring för er:
De som nu går sista året i high school och är intresserade av att börja simma och plugga här på UNLV spenderar torsdagskvällar fram till lördagsmorgnar här. Förra helgen hade vi tre recruits här, idag kommer 8 stycken. Vilket är jäklans många, 6 tjejer, två av dem är grymt snabba på fjärilssim, så jag känner konkurrensen redan nu. Fast självklart vore det super kul att träna med så snabba tjejer. Hur som helst, freshmens "hostar", tar alltså hand om recruits när tränarna inte gör det. De sover även i dormsen med oss. Dock har jag ingen recruits, eftersom jag mest behöver ta hand om mig själv just nu. Krista hostar dock, så vi har en tjej som sover hos oss inatt. På torsdagar tar vi med dem på bbq, jag har dock klass så jag får inte följa med...På kvällen går vi och badar jacuzzi och pratar.
Fredagar tränar vi mest hela dagen, men på kvällen åker vi alltid till The Strip, går till NY NY och åker bergochalbana (om man nu har råd att göra det varje vecka, och om man heter Emma så vågar man inte heller) Får se om jag vågar imorgon.... Sen går vi till Paris och äter crepes eller glass.
Jag känner mig iaf hur stolt som helst över att simma för The Rebels just nu när vi har så många snabba simmare som vill börja här, flera från Canada som har landsrekord som vill komma hit just nu. Sen vet jag inte hur ofta vi kommer ha recruits, men det kommer vara ganska många, så får se hur näst års freshmens ser ut!
Annars tränar jag, tränar, äter mat, pluggar, tränar igen, äter lite mer, pluggar, sover och drömmer om träning och sen till sist så tränar jag också. Jag känner mig ganska sliten just nu, bara två träningar kvar denna vecka, sen är det helg!
Och mamma och pappa, vi var och tog teampictures i tisdags, som senare laddas upp på hemsidan, så ni får spana efter dem. Annars så visar jag lite bilder nu:
Mamma och pappa, ni kommer säkert kunna konstatera två saker nu. 1. De mesta av dessa bilder är oseriösa, de jätte seriösa får ni se på hemsidan senare. 2. Mina lagkamrater är ovanligt snygga amerikaner.
söndag 13 september 2009
Camping at Lake Mead
Så, efter fredagens morgonträning åkte vi till Lake Mead där vi skulle campa över natten. Jag skulle antagligen kunna skriva en bok om allt som hände, men kan ju dra en snabb sammanfattning.
Direkt när vi kommer fram drar vi på oss våra badkläder eftersom hettan är olidlig. Någon får en jätte bra ide om att vi ska springa ner till Lake Mead, som snarare ser ut som ett hav. Så, vi sprang i ca 15 minuter istället för att gå och bada, det var roligt. När vi väl slutar springa har vi aktiviteter resten av dagen, vi lekte lekar som om vi alla var småbar igen, vilket passade mig perfekt. Vi hade tex massa tävlingar mitt ute på sjön på flytande studsmattor. Vi fick dock simma en hel del, efetrsom vi missade eftermiddasträningen. Vet inte riktigt om simning i öppet vatten är min grej.
Hur som helst, när kvällen kom grillade vi mat och byggde tält, som vi senare rev ner. När solen gick ner hade vi massa djupa konversationer fram till midnatt. Natten var annorlunda, med prärievargar, katter, skorpioner och spindlar med tio ben. Marken som var fylld med sten var inte så bekväm heller. Vi vaknade när solen gick upp, åt frukost, hade kramkalas och sen åkte vi hem.
Jag glömde min kamera, så jag snodde några bilder av Hilary.
Direkt när vi kommer fram drar vi på oss våra badkläder eftersom hettan är olidlig. Någon får en jätte bra ide om att vi ska springa ner till Lake Mead, som snarare ser ut som ett hav. Så, vi sprang i ca 15 minuter istället för att gå och bada, det var roligt. När vi väl slutar springa har vi aktiviteter resten av dagen, vi lekte lekar som om vi alla var småbar igen, vilket passade mig perfekt. Vi hade tex massa tävlingar mitt ute på sjön på flytande studsmattor. Vi fick dock simma en hel del, efetrsom vi missade eftermiddasträningen. Vet inte riktigt om simning i öppet vatten är min grej.
Hur som helst, när kvällen kom grillade vi mat och byggde tält, som vi senare rev ner. När solen gick ner hade vi massa djupa konversationer fram till midnatt. Natten var annorlunda, med prärievargar, katter, skorpioner och spindlar med tio ben. Marken som var fylld med sten var inte så bekväm heller. Vi vaknade när solen gick upp, åt frukost, hade kramkalas och sen åkte vi hem.
Jag glömde min kamera, så jag snodde några bilder av Hilary.
onsdag 9 september 2009
Schh..
Just nu sitter jag på "studyhall", något som alla freshmens måste göra. Man sitter helt enkelt i en stort rum och MÅSTE plugga, man får absolut inte tex sitta och blogga... Men vi sitter nerkurade i ett hörn alla tjejer och fuskar lite. 8 timmar måste bockas av vid veckans slut när man är atlet, annars får man skäll, jag tycker dock hittills att det är givande eftersom man lika gärna kan passa på att verkligen plugga när man ändå nu blir tvingad (kanske kan man sitta och spana lite på baseball spelare, men det skulle aldrig jag göra...).
Igår var det ju Tisdag och Tisdagar är mina värsta dagar under veckan; går upp halv sex för morgonträning. Vi måste åka en bit till en annan simanläggning på morgnarna detta halvår pga renoveringen. Simmar från halv sju till halv nio. åker hem igen och äter enorm frukost (eftersom vi har syrapass på mornarna), drar vidare till mina två förmiddagsklasser, åker direkt till eftermiddagsträningen som håller på i 4 timmar. På tisdagar springer vi dessutom "campus loop" som tar 40 minuter, och värmen är fortfarande så jäkla påfrestande! Efter träningen åker jag vidare till min eftermiddagsklass, och sen direkt vidare till studyhall. Men vänta nu... när har jag lunch och middag? Jag har ingen lunch och middag! Helt sjukt, men jag får äta en sandwich påväg till träningen, och sen har mitt studentadvisor gett mig tillstånd att äta under studyhall, som man vanligtvis inte får göra. Så jag äter som en häst när jag väl har tid. Som tur är så har vi ingen morgon träning på onsdagar så då får jag vila ut efter dessa hemska tisdagar. Torsdagarna ser iof likadana ut, fast jag hinner äta en snabb middag innan studyhall.
Annars går träningen bra, även om den är sjukt hård så kommer den ge mig otroligt mycket, det vet jag redan nu.Vi kommer träna tio gånger i veckan, fem morgon träningar, fem eftermiddags träningar. 2 timmar på morgonen 3-4 timmar på efetrmiddag, hur många timmar i veckan blir det...? Som mest 30 timmar! Yeah!
Vi har också blivit indelade i våra grupper denna vecka. Vårt lag har en sprint grupp, en medeldistans grupp och en lång distand grupp. Kunio berättade för mig för ett tag sedan att jag skulle hamna i sprint gruppen, men av okänd anledning hamnade jag i medeldistansen där Ben är tränare. Det är jag dock glad över eftersom dom är galet många i Kunios grupp. Långdistansen har förövrigt Jim, som är huvudtränaren för UNLV swimming.
Ben kom fram till mig efter träningen idag och börja prata om att göra mig till 200y frisimsimmare, utöver min fjäril då. Jag är helt öppen för förslag så får se hur träningen blir framöver. Innan han gick gav han mig lite kärlek, om man nu kan säga så? Alla i laget pratar iaf om hur bra kille Ben är, och jag kan bara hålla med. Trots att han är hård när det behövs är han verkligen "a good guy" och jag uppskattar verkligen allt han gör för laget och för mig, han stöttar alla till 100%.
Imorgon är sista dagen i skolan, sen på fredag har vi endast morgon träningen sen ska vi åka ivåg till en annan sjö och campa. Det ser jag fram emot! På lördagkvällen vill Krista gå till Hard Rock Cafe och se Santana, jag är iof inget fan så får se hur det blir med det.
Sen kan jag berätta för min kära familj att jag saknar er, men jag har faktiskt ingen hemlängtan än....
Igår var det ju Tisdag och Tisdagar är mina värsta dagar under veckan; går upp halv sex för morgonträning. Vi måste åka en bit till en annan simanläggning på morgnarna detta halvår pga renoveringen. Simmar från halv sju till halv nio. åker hem igen och äter enorm frukost (eftersom vi har syrapass på mornarna), drar vidare till mina två förmiddagsklasser, åker direkt till eftermiddagsträningen som håller på i 4 timmar. På tisdagar springer vi dessutom "campus loop" som tar 40 minuter, och värmen är fortfarande så jäkla påfrestande! Efter träningen åker jag vidare till min eftermiddagsklass, och sen direkt vidare till studyhall. Men vänta nu... när har jag lunch och middag? Jag har ingen lunch och middag! Helt sjukt, men jag får äta en sandwich påväg till träningen, och sen har mitt studentadvisor gett mig tillstånd att äta under studyhall, som man vanligtvis inte får göra. Så jag äter som en häst när jag väl har tid. Som tur är så har vi ingen morgon träning på onsdagar så då får jag vila ut efter dessa hemska tisdagar. Torsdagarna ser iof likadana ut, fast jag hinner äta en snabb middag innan studyhall.
Annars går träningen bra, även om den är sjukt hård så kommer den ge mig otroligt mycket, det vet jag redan nu.Vi kommer träna tio gånger i veckan, fem morgon träningar, fem eftermiddags träningar. 2 timmar på morgonen 3-4 timmar på efetrmiddag, hur många timmar i veckan blir det...? Som mest 30 timmar! Yeah!
Vi har också blivit indelade i våra grupper denna vecka. Vårt lag har en sprint grupp, en medeldistans grupp och en lång distand grupp. Kunio berättade för mig för ett tag sedan att jag skulle hamna i sprint gruppen, men av okänd anledning hamnade jag i medeldistansen där Ben är tränare. Det är jag dock glad över eftersom dom är galet många i Kunios grupp. Långdistansen har förövrigt Jim, som är huvudtränaren för UNLV swimming.
Ben kom fram till mig efter träningen idag och börja prata om att göra mig till 200y frisimsimmare, utöver min fjäril då. Jag är helt öppen för förslag så får se hur träningen blir framöver. Innan han gick gav han mig lite kärlek, om man nu kan säga så? Alla i laget pratar iaf om hur bra kille Ben är, och jag kan bara hålla med. Trots att han är hård när det behövs är han verkligen "a good guy" och jag uppskattar verkligen allt han gör för laget och för mig, han stöttar alla till 100%.
Imorgon är sista dagen i skolan, sen på fredag har vi endast morgon träningen sen ska vi åka ivåg till en annan sjö och campa. Det ser jag fram emot! På lördagkvällen vill Krista gå till Hard Rock Cafe och se Santana, jag är iof inget fan så får se hur det blir med det.
Sen kan jag berätta för min kära familj att jag saknar er, men jag har faktiskt ingen hemlängtan än....
måndag 7 september 2009
Shine like Vegas
Ja, nu har snart fyra dagar av ledighet gått. Vi fick två dagar ledigt från träningen, så träningen idag kommer antagligen vara mördande.
Fredagen bestod mest utav träning. Vi hade vår första morgonträning, då vi gjorde massa 25or under vattnet, igen. Det var en jätte bra start på morgonen med lite syrebrist i kroppen. På kvällen tog jag, Hilary och Krista bussen till The Strip. Där händer ju allt och ingenting. Vi försökte ta oss upp på Ceasar's Palace tak, som dom gör i "Baksmällan", men vi kom aldrig riktigt så långt.
Löragen gick åt plugg och solning, på eftermidagen åkte vi på min första amerikanska fotbollsmatch. Det var helt sjukt mycket människor. Alla hade med sig en truck, hade en light öl i ena handen och slet i sin unge med den andra. Vi var tvunga att gå runt bland dessa trevilga människor och sälja biljetter till en tävling, då vi ska åka iväg på träningsläger i December och ska försöka att få ihop pengarna till resan själva. 300 biljetter ska varje person sälja för att täcka resan. Jag sålde 15 stycken. Bara 245 kvar.
Sen gick vi och kollade på matchen. Jag fattade ingenting. Efter halva matchen gav vi upp och åkte hem till en kompis istället.
Under Sönagen pluggade jag lite mer. Sen åkte vi hem till Steven där vi grillade, och Steven lagade världens godaste tillbehör till. Sen satt vi och spelade Wii hela natten.
Vi tittade på Bellagios vattenshow flera gånger, den är otroligt vacker på kvällen då de lyser upp vattnet och spelar klassisk musik till. Det är som terapi.
Fredagen bestod mest utav träning. Vi hade vår första morgonträning, då vi gjorde massa 25or under vattnet, igen. Det var en jätte bra start på morgonen med lite syrebrist i kroppen. På kvällen tog jag, Hilary och Krista bussen till The Strip. Där händer ju allt och ingenting. Vi försökte ta oss upp på Ceasar's Palace tak, som dom gör i "Baksmällan", men vi kom aldrig riktigt så långt.
Löragen gick åt plugg och solning, på eftermidagen åkte vi på min första amerikanska fotbollsmatch. Det var helt sjukt mycket människor. Alla hade med sig en truck, hade en light öl i ena handen och slet i sin unge med den andra. Vi var tvunga att gå runt bland dessa trevilga människor och sälja biljetter till en tävling, då vi ska åka iväg på träningsläger i December och ska försöka att få ihop pengarna till resan själva. 300 biljetter ska varje person sälja för att täcka resan. Jag sålde 15 stycken. Bara 245 kvar.
Sen gick vi och kollade på matchen. Jag fattade ingenting. Efter halva matchen gav vi upp och åkte hem till en kompis istället.
Under Sönagen pluggade jag lite mer. Sen åkte vi hem till Steven där vi grillade, och Steven lagade världens godaste tillbehör till. Sen satt vi och spelade Wii hela natten.
Vi tittade på Bellagios vattenshow flera gånger, den är otroligt vacker på kvällen då de lyser upp vattnet och spelar klassisk musik till. Det är som terapi.
onsdag 2 september 2009
Richie Palms takes over Daton North
Nu kan man säga att vardagen har kommit igång här på riktigt, fast egentligen inte. Vi har inte haft någon morgonträning än, de börjar inte förs än på tisdag nästa vecka.
Men skolan är igång, och träningen är fasiken igång med eller utan morgonträning. Skolan är okej, dock är det fortfarande svårt att hänga med under alla föreläsningar.
Träningen är...rolig...givande...och satans hård. Men vi har så otroligt kul tillsammans så jag kan helt klart leva med det, trots att jag har blivit en crybabie på tre träningar nu.
Träningen är som sagt tuff. Denna vecka tränar vi från kvart över ett till fem varje dag. 1 och 1/2 timme land, cykla till allmänhetens simhall eftersom våran renoveras, och sen två timmars simmning. Varannan dag lyfter vi vikter, varannan dag springer vi i mördarvärmen och har sedan bålstyrka, i mördarvärmen. Och landträningen går inte ens att jämföra med den vi brukar göra i Sverige. Jag har konstant träningsvärk överallt, tre dagar i rad har jag haft ryckningar/spasm i mina biceps på grund av att jag inte får i mig tillräckligt med vatten.
Under simpassen simmar vi taknikövningar i ca en timme och simmar sedan ben den andra timmen. Teknikövningar och teknikövningar, det är fortfarande sjuk jobbig simmning. Och bensparken ska vi inte ens tala om. Maxben, en timme i sträck. Gå i trappor dagen efter är en omöjlighet.
Idag hade vi dock ganska lugn träning. Vi gjorde massa test under styrkan. Simningen var också helt okej, fram till den sista halvtimmen då vi skulle göra massa 25 or fjärilskickar under vattnet. Att andas var inte okej, om någon andades skulle vi minsann göra om allting. Så jag kämpade som en dåre, trots att hela kropen skrek efter syre. Tre gånger hände det att någon andades. Jag vet inte hur många 25 or vi gjorde, men det hela sluta med att coach Ben fick dra upp mig på kanten. Tror jag fortfarande har syrebrist i kroppen.
Har dock haft en galet rolig kväll. Killen som bor i dörren rakt emot oss är Riche Palms. En otroligt udda och kort kille som alltid får mig och Krista att brista ut i skratt. Hur som helst så satt jag och Krista på vårat rum då vi plötsligt hör skrik ute i korridåren. Vi kliver ut, märker att skriken kommer från Richies rum. Inte endas skrik, utan någon slags syntmuik på högsta nivå. Jag tar mod till mig och knackar på. Dörren öppnas och där står Riche Palms och hans vän (de är antagligen tillsammans) och firar halloween! Oj vad jag skratta! Trots träningsvärken i magen. Jag tog kort på deras halloweenfirande, ni ska få se.
Imoron är sista dagen av skolveckan, som då är torsdagar här. Trevligt. Sen är det dessutom Labor Day på måndag så det blir fyra dagar ledigt från skolan. The Strip nästa?
Men skolan är igång, och träningen är fasiken igång med eller utan morgonträning. Skolan är okej, dock är det fortfarande svårt att hänga med under alla föreläsningar.
Träningen är...rolig...givande...och satans hård. Men vi har så otroligt kul tillsammans så jag kan helt klart leva med det, trots att jag har blivit en crybabie på tre träningar nu.
Träningen är som sagt tuff. Denna vecka tränar vi från kvart över ett till fem varje dag. 1 och 1/2 timme land, cykla till allmänhetens simhall eftersom våran renoveras, och sen två timmars simmning. Varannan dag lyfter vi vikter, varannan dag springer vi i mördarvärmen och har sedan bålstyrka, i mördarvärmen. Och landträningen går inte ens att jämföra med den vi brukar göra i Sverige. Jag har konstant träningsvärk överallt, tre dagar i rad har jag haft ryckningar/spasm i mina biceps på grund av att jag inte får i mig tillräckligt med vatten.
Under simpassen simmar vi taknikövningar i ca en timme och simmar sedan ben den andra timmen. Teknikövningar och teknikövningar, det är fortfarande sjuk jobbig simmning. Och bensparken ska vi inte ens tala om. Maxben, en timme i sträck. Gå i trappor dagen efter är en omöjlighet.
Idag hade vi dock ganska lugn träning. Vi gjorde massa test under styrkan. Simningen var också helt okej, fram till den sista halvtimmen då vi skulle göra massa 25 or fjärilskickar under vattnet. Att andas var inte okej, om någon andades skulle vi minsann göra om allting. Så jag kämpade som en dåre, trots att hela kropen skrek efter syre. Tre gånger hände det att någon andades. Jag vet inte hur många 25 or vi gjorde, men det hela sluta med att coach Ben fick dra upp mig på kanten. Tror jag fortfarande har syrebrist i kroppen.
Har dock haft en galet rolig kväll. Killen som bor i dörren rakt emot oss är Riche Palms. En otroligt udda och kort kille som alltid får mig och Krista att brista ut i skratt. Hur som helst så satt jag och Krista på vårat rum då vi plötsligt hör skrik ute i korridåren. Vi kliver ut, märker att skriken kommer från Richies rum. Inte endas skrik, utan någon slags syntmuik på högsta nivå. Jag tar mod till mig och knackar på. Dörren öppnas och där står Riche Palms och hans vän (de är antagligen tillsammans) och firar halloween! Oj vad jag skratta! Trots träningsvärken i magen. Jag tog kort på deras halloweenfirande, ni ska få se.
Imoron är sista dagen av skolveckan, som då är torsdagar här. Trevligt. Sen är det dessutom Labor Day på måndag så det blir fyra dagar ledigt från skolan. The Strip nästa?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
